Beata Skoneczko » Dlaczego relacje bolą?

Dlaczego relacje bolą? Dlaczego momentami kosztują tyle trudu?

To nie relacje nas bolą a brak KONTAKTU między nami!

Czym jest KONTAKT? To wymiana oparta na zrozumieniu, poznawaniu siebie - swoich emocji, potrzeb; nazywaniu różnic, indywidualnych subiektywnych punktów widzenia. Zakłada kontakt wzrokowy, wymianę werbalną i pozawerbalną. Upewnianie się czy jestem słyszany/słyszana; upewnianie się jak jestem rozumiany/rozumiana.

KONTAKTOWANIA się ze sobą nie uczymy się ani w domu ani w szkole.

To umiejętność często nabywana podczas terapii - czasami po raz pierwszy! Siadasz na fotelu terapeutycznym w wieku np. 35-40 lat i uczysz się rozmawiać i być w kontakcie. Doświadczasz tego jak to jest być widzianym, słyszanym; jak to jest jak ktoś odzwierciedla ciebie, pomaga ci lepiej siebie zrozumieć - powtarzając, parafrazując, wyrażając swoje skojarzenia związane z tym, co mówisz.

A co się dzieje, gdy jesteśmy w relacjach a nie mamy umiejętności bycia i budowania KONTAKTU?

Bez tych umiejętności powtarzamy wciąż i wciąż te same błędy - te same, które popełniali rodzice i inni z naszego otoczenia.

Milczymy, gdy powinniśmy wyrazić złość ("ciche dni....tygodnie"), z lęku przed karą, z lęku przed ripostą, z lęku przed odrzuceniem lub w karzącej postawie: "domyśl się!".

Wyrzucamy z siebie słowa bez przemyślenia, bez zastanowienia dokładnie nad tym, co chcemy powiedzieć i dlaczego? Co tak naprawdę czuję, czego potrzebuję? Wyrzucamy te "gorące kartofle" by nam ulżyło, nie dbamy i nie myślimy - co dalej? Co z moim rozmówcą? Co z nasza relacją?

Aby być w KONTAKCIE z kimś - musisz najpierw umieć być w relacji ze sobą! Najpierw to ty musisz wiedzieć co chcesz wyrazić. Potrzebujesz najpierw sam/sama znaleźć na to słowa. Dobrą praktyką jest spisanie tego, co czujesz, by mieć pewność, że to, co wyrażasz wiernie oddaje to, jak daną sytuację przeżywasz.

Kontaktu możemy nauczyć się tylko w relacji. Tylko poprzez praktykę, doświadczenie.

Gdy nie umiemy rozmawiać tak, by być w KONTAKCIE relacje zaczynają boleć. A czasem są po prostu "płytkie" - przypominają plotkowanie, dryfowanie po zjawiskach tego świata - nie są podróżą w głąb siebie i nie są poznawaniem siebie wzajemnie.

Tylko w relacji z Tobą mogę naprawdę być Sobą - to zdanie oddające sens i przeznaczenie szczerych, autentycznych relacji.

Jesteśmy sobie potrzebni wzajemnie, bo tylko będąc ze sobą zaczynamy widzieć siebie ostro. Poprzez rozpoznanie różnic wiemy jacy jesteśmy - czego pragniemy, co nas wyróżnia, określa.